猛暑が続きます。体調の管理が難しい。
高温環境下では。ヒートショックにより命の危険が出るのは
よく知られた事です。
熱中症は、病状の推移が早いので異常に気がついたら早めの対策が必要となります。
〇 適切な水分摂取をして脱水症状を防ぐ。
〇 涼しい場所で過ごす。 ※ 屋外でのお仕事や活動は特に注意が必要です。
〇 睡眠、休養をしっかりとる。※ 高温環境では体力が奪われます。休養が大切です。
〇 バランスの良い栄養摂取。 ※ 暑さにより食欲不振になる事は多いです。
熱中症対策は、命の危険につながるので
最優先に行うべきですが
あまり過度にやり過ぎても体調不良につながります。
クーラーなどによる冷やし過ぎ。
冷たい飲食の摂り過ぎ。
など、”夏のあるある”です。
体調不良は当然、免疫低下にもつながります。
なにごともバランスが必要なのですが
実際問題難しいものです😿。
とは言え
体にそれなりの反応が出現して教えてくれます。
肩がこってきたり、腰がはってきたり、脚がだるく重くなったり
これを放置しない方がいいです。