こんにちは。
12月も半分を越えました。
今年も残すところわずかとなり、何かと忙しい方が多いかと。
忙しさによる運動不足や寒さによる緊張、疲労などで腰痛を発症する方の多い時期です。
腰痛には、骨や関節などの怪我、神経痛や内的要因によるものまで
様々あります。
レントゲンやCTなどで映らない腰痛としては筋筋膜性腰痛症などがあります。
腰痛の中でも筋肉や筋膜の異常が原因で起こる痛みのことです。
筋肉は体を動かしたり支えたりする役割があり、その周りを包む筋膜がスムーズに動くのを助けています。
- 筋肉の過度な緊張や疲労（長時間の座り仕事、重い物を持つ作業など）
- 姿勢の悪さ（猫背や前かがみ）
- 急な動作や無理な体勢
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運動不足や加齢による筋力低下
など、さまざまな要因で急に痛みが発生する事もしばしばです。
腰の痛みやこわばり感をあまり放置しない方がいいですよ。
ぎっくり腰になってしまえば、しばらく何をするにも痛みが強くつらいですからね。
気になる方はお早めに、筋肉の疲労、緊張、体のひずみを処置しましょう。
放置していると、年内体がもたないかもしれませんよ～。