日中はまだ暑さが残りますが、
朝晩はずいぶん涼しくなってきましたね。
この「寒暖差」に、身体がついていけず不調を感じる方が増えています。
特に多いのが、
○ 朝起きたときに首や肩がこわばる
○ 背中から腰、脚が重く感じる
○ 頭痛や倦怠感が出る
これは、気温の変化で自律神経が失調しやすく、血流が滞って筋肉などが
こわばります。
こうした秋の不調を「冷えはじめ」ととらえ、
寒い時期に備えておくことが大事。
症状が悪化してからよりも早めにコンディションを整える。
鍼灸や整体で筋肉の緊張をゆるめ、
血の巡り・気の流れを整えておくと、
この先の季節を軽やかに過ごせます。
“冷えはじめ”のうちに整えることが、
冬に強い身体をつくる第一歩です。