「夏でも冷える？ それ、“内なる冷房”の仕業かも。」
「暑いのに、なぜか冷えてる…」その違和感、ありますよね？
外はうだるような暑さ。
けれど、あなたの足はひんやり、なんならお腹も冷えてる。
「えっ、私、冷蔵庫で暮らしてるの？」ってぐらい体の中が寒い。
実はこれ、“内なる冷房”問題です。
東洋医学で見ると、それは“陽気の不足”かもしれません
東洋医学では、体をあたためるエネルギーを「陽気（ようき）」と呼びます。
この陽気が足りないと、外がどんなに暑くても、体の中は寒くなります。
さらに女性は、ホルモンバランスの影響で「血（けつ）」の巡りも乱れやすく、
“冷えやすく・むくみやすい”体質になりやすい傾向があるんです。
しかもクーラーで追い打ち。あなたの「腎」が泣いてます
冷房の風で足元やお腹を冷やすと、
体の奥にある「腎（じん）」という臓が冷えてしまいます。
この「腎」は、東洋医学ではエネルギーの源とも言われる大事な臓。
ここが冷えると、疲れやすい・だるい・むくむ・気力が出ない…と、
まるで梅雨の雑巾みたいな日々になります（乾かんし、重たい）。
対策は「冷やさない」「巡らせる」「あたためる」
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靴下・腹巻きは年中アイテム
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温かい飲み物で“内なる火”を育てる
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お風呂はぬるめで長めに
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足三里（あしさんり）、三陰交（さんいんこう）などのツボも◎
無理して厚着する必要はないけれど、“冷え”は軽く見ないであげてほしい。
最後に：冷えてるのに気づいていない人、実は多いです
「私は暑がりだから大丈夫」って思ってるあなた。
足、触ってみて。お腹、手を当ててみて。
冷たくなってたら、それはすでに冷え体質の始まりかも。
まずは体の声を聴いてみることから。
それが、冷え対策の第一歩になります。